Warsztat wewnętrznego spokoju – 4 dni z medytacją i oddechem. Prowadzi Przemek Wardejn.

Warsztat wewnętrznego spokoju – 4 dni z medytacją i oddechem

Chociaż staramy się żyć uważnie, jeść powoli, do pracy jeździć na rowerze, mieć czas dla przyjaciół, a wieczorem jeszcze zdążyć na jogę, to wir pędzącej cywilizacji tak nas porywa, że często okazuje się, że mimo tych naszych starań i tak nie mamy czasu na nic.
Dlatego nie proponujemy wyjazdu na 20 lat w góry, żeby nabrać dystansu, tylko przedłużony weekend w Puszczy Białowieskiej, aby poznać techniki, które pozwolą nam się zatrzymać. Z zewnątrz nasze życie wiele się nie zmieni, ale dzięki praktyce medytacji, w biegu będzie już tylko ciało, a umysł pozostanie w stanie spoczynku. Nie ma takiej osoby, której nie można nauczyć medytować. Jeśli już próbowałeś „tysiąc razy” i się nie udało, to tym bardziej jest to warsztat dla ciebie. Jeśli już medytujesz, doświadczysz tego, że w grupie praktyka okazuje się głębsza i ma inny wymiar. Cel tego warsztatu jest generalnie prosty: znaleźć w sobie spokój, a na zewnątrz mieć furę energii i entuzjazmu do działania! Pasuje? To zapraszamy.

Informacje praktyczne:

Poznasz kilka technik medytacyjnych, by wybrać jakąś dla siebie do stosowania na co dzień. Nie wystarczy tylko przyjechać na parę dni, posiedzieć sobie przy kominku, pomilczeć i porozmawiać z miłymi ludźmi i zadowolonym z siebie, z poczuciem dobrze spełnionego obowiązku wrócić w to samo miejsce po czterech dniach. O nie! Z utrzymaniem pozytywnego samopoczucia jest trochę jak z…. myciem, nie wystarczy raz a porządnie, a wypadałoby codziennie chociaż troszeczkę. Wtedy jest gwarancja, że ta czystość, ta świeżość spojrzenia utrzyma się dłużej i pozwoli przejść nawet przez najbardziej zamglone dni z uśmiechem.

Nauczysz się oddychać pranajamy, stare oddechowe ćwiczenia jogowskie, dzięki którym można naturalnie pokonać zmęczenie. Energetyki, kawa, słodycze to tylko doraźne środki krótkotrwałego pobudzenia, które na dłuższą metę wręcz osłabiają naszą wrodzoną umiejętność do generowania siły. Każdy, kto regularnie stosuje te zewnętrzne symulanty to wie i tego doświadcza, natomiast sięga po nie, bo … nie ma siły. Zamknięte koło, które najwyższy czas przerwać, prawda?

Delikatne sesje jogi pozwolą poczuć w ciele lekkość, a dzięki nim medytacje będą bardziej płynne. Jeśli znajdziesz komfort w niekomfortowej sytuacji na macie, to łatwiej będzie potem wyplątać się także z problematycznej sytuacji w życiu codziennym. I to jest cel tych ćwiczeń, a nie to kto, gdzie dotknie czubkiem nosa. Natomiast jeśli jesteś nastawiony na bardziej złożoną praktykę asan, to wybierz inny warsztat, tu joga będzie nas wspierać w dobrej kondycji, natomiast nie będzie elementem przewodnim.
Zajmiemy się nie tylko praktyką, ale także teoretycznym podłożem medytowania: skąd się wzięła, jak wpływa na nasz mózg, jakie są jej definicje – intelekt trzeba nasycić, wtedy prędzej odpuści i da nam zanurzyć się w medytacji. Poza tym są to niezmiernie ciekawe informacje: np. jak medytacja wpływa na fale mózgowe i jakie są ich rodzaje itp.

Miejsce!

Najlepszym miejscem na zatrzymanie się jest .. wioska, w której zatrzymał się czas. Starzyna, to kilka drewnianych chatek pośród białowieskich lasów, któremu kolorowa polska jesień zawsze dodaje magii. Także ośrodek, gdzie odbędą się warsztaty, dzięki serdeczności i otwartości gospodarzy, a także odpowiedniemu standardowi stanowi idealne miejsce na spojrzenie w głąb siebie i reset.
Pyszne, gotowane z serca, wegetariańskie posiłki pozwolą także i w tej materii poszerzyć doświadczenie i idealnie wpiszą się w tematykę bycia „tu i teraz”.

W procesie poprowadzi nas Przemek Wardejn, od 15 lat instruktor jogi, nauczyciel medytacji i technik oddechowych. Konsultant naturalnej medycyny Indii – ajurwedy. Współtwórca aplikacji z medytacjami: slowonline. Uczył medytacji między innymi: dzieciaki w slamsach Gambii, dziennikarzy CNN, żołnierzy ukraińskiej armii. Zanim wkroczył na ścieżkę duchowego rozwoju doświadczał życia jako DJ, pracownik korporacji, podróżnik, radiowiec. Dzięki swoim bogatym doświadczeniom życiowym posiada niezwykłą łatwość przenoszenia teorii zdrowego życia w codzienną praktykę.

Jogę poprowadzi Wioletta Niechwiedowicz. Jej praktyka oparta jest głównie na fizjologicznych zakresach ruchu i stabilizacji stawów. A jak sama siebie określa jest spokojną, wymagającą, kreatywną wariatką.

Daty:

8-11 listopada. Zaczynamy kolacją o 19tej, kończymy obiadem o 13tej.

Cena:

890 PLN obejmuje opłatę za warsztat, zakwaterowanie, trzy wegetariańskie posiłki dziennie.
Miejsce gwarantuje opłacenie zaliczki 200 PLN na konto: Przemysław Wardejn 13 1160 2202 0000 0002 7634 6489 i przesłanie potwierdzenia mailem. Resztę płacimy gotówka na miejscu.

Informacje mailowo: przemyslaw@slowonline.org lub telefonicznie: 609 281 442

Dojazd:

Odległość od Warszawy ok. 180 km – 3 godziny samochodem przez Siemiatycze, Kleszczele i Policzną dobrymi, asfaltowymi drogami. Pociągiem z Warszawy do Policznej (ok. 5 km od Starzyny, istnieje możliwość odbioru z dworca)

Grupa ma swoje ilościowe ograniczenia, więc decyduje kolejność zgłoszeń.

Do zobaczenia!