Warsztat Oddechowo – Medytacyjny 28.02- 02.03

Warsztat Oddechowo-Medytacyjny 28.02. – 02.03.2025 

Prowadzący:    Przemek Wardejn  i  Małgosia Perkowska

Miejsce:          Studio Joga-Ruch-Oddech  , Białystok ul. Żytnia 16

Świadomy oddech to droga i klucz do szczęścia, spokoju i zdrowia. 

Co o nim wiesz, jak często tego doświadczasz?

Pozwól, że poprowadzimy Cię w przepięknym kursie oddechowo-medytacyjnym, zawierającym elementy jogi. Kurs wspomoże proces powrotu do zdrowia fizycznego i równowagi emocjonalnej, a w Twoim umyśle częściej zagości cisza i spokój. To podróż, w której zmieniamy perspektywę postrzegania zdrowia i sposobu realizacji naszych planów życiowych.

Nie będziemy mówić :  nie stresuj się, wyrzuć myśli z głowy, stosuj pozytywny styl myślenia, nie jedz słodyczy, albo źle oddychasz, oddychaj bardziej oddechem brzusznym itp.

My po prostu zaproponujemy i nauczymy Cię kilku ćwiczeń oddechowych i medytacyjnych.   Ty natomiast zauważysz ,że naturalnie zmienia się Twój tor oddechu, poprawi się wydolność oddechowa i ,że coraz wygodniej czujesz się sam ze sobą. W czasie kursu prawdopodobnie doświadczysz więcej spokoju i ciszy w głowie, uda Ci się głębiej zrelaksować, odprężyć i częściej uśmiechnąć. Zaobserwujesz ,że spokojna głowa fajnie łączy się z dużą ciekawością, kreatywnością i obserwacją, a także z siłą i mocą w działaniu.

Zaproponujemy też krótką, codzienną praktykę oddechową, a Ty prawdopodobnie chętnie znajdziesz w ciągu dnia, 5 minut tylko dla siebie.

Spytasz, co  dadzą te minuty świadomego oddechu ???

Zobaczysz i doświadczysz sam, a my jako prowadzący podzielimy się chętnie własnym doświadczeniem.

Nie ważne czy jesteś na życiowym zakręcie, czy realizujesz się biznesowo, czy biegasz maraton czy krótki dystans, czy też zmagasz się z rehabilitacją mającą przywrócić Ci zdrowie. Panując nad oddechem na pewno osiągniesz lepszy rezultat.

Na kursie nauczysz się:

– kilku ćwiczeń oddechowych

– akceptując aktywność swojego rozpędzonego umysłu, nauczysz się medytować

– doświadczysz prostej praktyki jogi i prawdopodobnie odczujesz ciekawość pracy z ciałem

– relaksować i odprężać.

Przemek Wardejn – trener mentalny, instruktor technik oddechowych, nauczyciel medytacji/mindfulness, konsultant ajurwedy, mentor zdrowia.
Absolwent Międzynarodowego Centrum Mindfulness Fundacji Art of Living w Bad Antogast, w Niemczech.

Przez lata kształcił się biorąc udział w dziesiątkach warsztatów i kursów rozwoju osobistego w Polsce, ale także w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Indiach.

Zanim został szkoleniowcem, zbierał różnorodne doświadczenia zawodowe jako dziennikarz, DJ, prezenter radiowy, pracownik nowojorskiego city, właściciel firmy w Afryce, pracownik społeczny, fotograf.
Poprowadził ponad 10,000 godzin warsztatów rozwojowych, wykładów, indywidualnych konsultacji dla firm i grup otwartych, pracował między innymi dla HBO, Warner Media, Glamour, BASF i innych.
Jako promotor zdrowego stylu życia, był konsultantem wielu książek o tej tematyce. Jego pasją jest wprowadzanie teorii świadomego życia do rutyny dnia codziennego, oraz podróże. Trzykrotnie przejechał Saharę, mieszkał wśród Indian w Amazonii, odwiedził 50 krajów na 5 kontynentach.

Małgosia Perkowska– od 2009 roku jest trenerką oddechu i nauczycielką Sri Sri Jogi, a jogę praktykuje od 2002 roku. Wcześniej realizowała się jako sportowiec i zawodnik, stając na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Praktykę jogi rozpoczęła od studium oddechu, jako techniki przywracającej zdrowie i równowagę emocjonalną i mentalną. Od 2002 roku ukończyła wiele warsztatów oddechowych, uczestnicząc w nich jako praktyk, asystent, uzyskując uprawnienia do samodzielnego prowadzenia warsztatów oddechowych. Doświadczenie to setki godzin warsztatów i praktyki własnej w takich metodach jak:                   – rebirthing, czyli połączony oddech, praktyka w latach 2002-2012, to wiele tygodniowych odosobnień w kraju i za granicą, w tym miesięczne odosobnienie z połączonym oddechem w Australijskim buszu),                                                                                                                                                          – sudarshan kriy, czyli oddech oczyszczający praktyka i zdobywanie doświadczenia w latach 2012-2021 (warsztaty oddechu podstawowego, zaawansowanego I, II, i III-stopnia, na poziomie oddechowo-medytacyjnym i kursy ciszy)                                                                              – praktyki wg metody Butejko w latach 2020-2021                                                                               – pranajama jogiczna praktykowana od zawsze.

,,…Od zawsze byłam zafascynowana oddechem, najpierw widziałam jak poprawiają się moje wyniki sportowe, a równolegle prowadząc bardzo intensywne życie zawodowe i będąc matką dwóch synów, widziałam jak praktyki oddechowe pomagają w radzeniu sobie ze stresem.  Moje najważniejsze doświadczenie przywracające spokojną głowę i chęć życia, to codzienna prosta praktyka oddechowa. Gdy w głowie pojawia się bałagan myśli, więcej lęków i obaw, a w ciele zaczyna dominować napięcie, pośpiech i uczucie, że nie zdążę, wybieram kilka minut oddechu bo wiem, że to działa. Oprócz regularnych sesji i warsztatów, prowadzę zajęcia jogi z osobami z dolegliwościami neurologicznymi. Zawodowo, od 1994 roku jestem doradcą podatkowym, ale w ostatnim czasie trochę mniej realizuje się w tej dziedzinie ..

Plan Kursu:

Piątek 28.02 – godzina 18.30 – 21.00

Sobota 01.03 – godzina 10.00 – 15.00

Niedziela 02.03 – godzina 10.00 – 15.00

Cena kursu :  580 PLN

Aby być pewnym miejsca należy wpłacić zaliczkę 180PLN na konto organizatora: Slow Trip Przemysław Wardejn 97 2490 0005 0000 4530 4780 3331 i przesłanie potwierdzenia mailem na adres: gosia.joga@gmail.com