Oczyszczanie z jogą i ajurwedą w Puszczy Białowieskiej 3.04 – 7.04.2019

Małgosia Perkowska – nauczyciel Sri Sri Jogi
Przemek Wardejn – konsultant ajurwedy, coach zdrowia, nauczyciel Jogi.

Zapraszamy na kurs, gdzie ajurweda łączy się z praktyką jogi. Warsztat przeznaczony dla wszystkich, chcących zadbać o zdrowie, poprzez aktywny wypoczynek, jogę, regenerującą – odkwaszającą dietę, masaże, praktyki oddechowe i głęboki relaks. Przekonasz się jak wiele możesz dla siebie zrobić korzystając z naturalnych sposobów wpływających na zdrowie i urodę. Warsztat da Ci wiedzę i motywację do zmian, które chcesz wprowadzać w swoim życiu.

Przemek Wardejn jest nauczycielem programów podstawowych i nauczycielskich fundacji Art of Living, nauczycielem jogi oraz absolwentem Instytutu Ayuskama Ayurveda w Rishikesh, w Indiach, a także konsultantem ajurwedyjskim i coachem zdrowia. Codzienne wykłady Przemka i indywidualne konsultacje, wychodzą poza suche przekazywanie faktów, dodają siły i motywacji do zmiany złych nawyków, przyzwyczajeń i być może będą natchnieniem do realizacji zapomnianych marzeń. Z zamiłowania fotograf i podróżnik.

Małgosia Perkowska od 2009 roku jest nauczycielem Sri Sri Jogi, a jogę praktykuje od 2002 roku. Wcześniej realizowała się jako sportowiec i zawodnik, stając na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Praktykę jogi rozpoczęła od studium oddechu, jako techniki przywracającej zdrowie i równowagę emocjonalną i mentalną. Doświadczyła jak praktyki rebirthingu i sudarshan kriy przywracają witalność i radość życia. Oprócz regularnych sesji i warsztatów, prowadzi zajęcia jogi z osobami z dolegliwościami neurologicznymi. Zawodowo realizuje się jako doradca podatkowy. Wraz z mężem i synami prowadzi Ośrodek Joga-Ruch-Oddech w Starzynie. To właśnie joga i praktyki oddechowe pozwalają w równowadze łączyć wiele aktywności życiowych.

Proces oczyszczania na poziomie fizycznym: sesje asan i pranajamy, które są tak dobrane i prowadzone, abyś wracając z kursu mógł rozpocząć krótką 20 min. praktyką własną. Odpowiednia dieta (monodieta, proste jedzenie, odpoczywa cały układ trawienny), zabiegi NASYA – codzienna higiena dróg oddechowych, codzienny, godzinny, samodzielny automasaż, masaż manualny i masaż na profesjonalnym łóżku masującym, spacery nordic-walking.

Spodziewane efekty: oczyszczanie odbywa się na wielu poziomach. Z przewodu pokarmowego i całego ciała uwalniają się toksyny i złogi, uelastycznia się nasz kręgosłup i całe ciało, a praktyka codziennych asan i pranajamy stymuluje ogień trawienny. Dzięki temu wzrasta przepływ energii życiowej – prany, wzrasta witalność, a na poziomie emocjonalnym dominuje dobre samopoczucie, spokój i pewność siebie. Ciało zaczyna tracić zbędne kilogramy, twarz promienieje spokojem, cera się wygładza. Zauważalna jest również poprawa widzenia.
Dzięki indywidualnym konsultacjom zyskujemy wiedzę na temat swojej doszy i otrzymujemy wskazówki oraz zalecenia dobrane specjalnie dla nas. Uczestnicy zyskają motywację i chęć do codziennej praktyki jogi i oddechu oraz chęć i siłę do wprowadzania zmian w swoim życiu.

Rozpoczynamy we środę:

17.00 – 18.00 – zakwaterowanie
18.00 – 19.00 – sesja jogi regeneracyjnej
19.00 – kolacja 20.00 – spotkanie organizacyjne

Plan dnia – od czwartku do soboty:

6.00 – 7.30 – pobudka i abjanga – samodzielny masaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – świeże soki owocowo-warzywne
8.00 – 10.00 – sesja jogi, pranajamy – techniki oddechowe
10.00 – śniadanie
10.30 – 12.30 – spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
13.00 – 14.00 – wykład
14.00 – obiad
14.30 – 16.30 – spacery, masaże i czas wolny
16.30 – 18.00 – sesja jogi
18.00 – kolacja
18.30 – 21.00 – spacery, masaże, medytacja, wykład

Plan dnia – niedziela:

6.00 – 7.30 – pobudka i abjanga – automasaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – świeże soki owocowo-warzywne
8.00 – 10.30 – sesja jogi, pranajamy – techniki oddechowe
10.30 – śniadanie
12.00 – 13.00 – spotkanie kończące

Nie zaleca się przywożenia jakichkolwiek produktów spożywczych, owoców. W ciągu dnia podawane są ciepłe napoje. Posiłki są ciepłe, proste i nie będziesz miał odczucia głodu. Niezbędna jest ciepła, wygodna odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania, ręcznik (trochę gorszy do wytarcia się po masażach olejowych), klapki. Podstawą procesów oczyszczania jest komfort cieplny. Warto wziąć termos i koniecznie suszarkę do włosów. Przed wyjazdem uczestnicy otrzymają wskazówki i zalecenia dotyczące przygotowania do oczyszczania.

Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległość od Warszawy: 200 km. Dojazd samochodem lub pociągiem ok. 3 godz. Polecamy bardzo wygodne połączenia PKP ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.

Dojazd z Białegostoku: Białystok – Bielsk Podlaski – Dubicze Cerkiewne – Starzyna.

Całkowita cena: 1350 zł od osoby w pokoju 2 osob. z łazienką. Osoby powtarzające 1250 zł. Dopłata za pokój 1-osobowy 500 zł.

W cenie kursu: wyżywienie i zakwaterowanie, diagnostyka pulsu, indywidualne konsultacje, sesje jogi i pranajamy, codzienne wykłady o ajurwedzie, masaż manualny i masaż na profesjonalnym łóżku masującym, rowery i kije nordik-walking.

Rezerwacja: poprzez wpłatę zaliczki – 500 zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57, Białystok nr konta: 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926 i wypełnienie formularza rezerwacji. Dopłata za warsztat 250 zł gotówką na miejscu lub przelewem.

Opłata za spanie i wyżywienie: 600 zł na konto Andrzej Perkowski, Starzyna 30, nr konta: 31 1050 1823 1000 0022 7151 7589– ilość miejsc ograniczona. O uczestnictwie decyduje kolejność wpłat zaliczki.

Formularz rezerwacji

Mieszkamy w nowych, komfortowych pokojach. Ćwiczymy w pięknej sali z dębową podłogą, drabinkami, do dyspozycji mamy maty, bolstery, paski, kostki, koce – pomoce ułatwiające praktykę jogi, również kije nordick-walking i rowery.

Kontakt: Małgosia – tel. 607 190 005, Andrzej – tel. 606 266 663

e-mail: gosia.joga@gmail.com

Zapraszamy