Joga w Puszczy Białowieskiej z Małgosią Perkowską, Kamilą Karpińską i gotowaniem. Starzyna 20.07 – 26.07.2019

Warsztat przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych w praktyce jogi. Dwie sesje jogi dziennie prowadzone w sposób dający możliwość pogłębiania praktyki, w zależności od potrzeb i możliwości. Poprzez praktykę jogi jak też warsztat medytacji w ruchu, w tańcu będziesz miał okazję poczuć się wygodniej w swoim ciele, pozbywając się blokad mentalnych i fizycznych.

Małgosia Perkowska jest nauczycielem Sri Sri Jogi od 2009 roku, a jogę praktykuje od 2002 roku. Wcześniej realizowała się jako sportowiec i zawodnik, stając na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Praktykę jogi rozpoczęła od studium oddechu, jako techniki przywracającej zdrowie i równowagę na wszystkich poziomach: mentalnym, emocjonalny, fizycznym. Doświadczyła jak praktyki rebirthingu i sudarshan kriy przywracają zdrowie i radość życia. Oprócz regularnych sesji i warsztatów, prowadzi zajęcia jogi z osobami z dolegliwościami neurologicznymi.
Zawodowo realizuje się jako doradca podatkowy. Wraz z mężem i synami prowadzi Ośrodek w Starzynie i Studio Joga-Ruch-Oddech w Białymstoku.
SRI SRI JOGA to linia łagodnej jogi, daje duże poczucie wolności, pozytywny stan umysłu, siłę, i z łagodnością pozwala przekraczać swoje ograniczenia. Jest zasadniczo ścieżką Hatha Jogi, jednak dla pełnego rozkwitu ludzkich możliwości łączy ze sobą inne ścieżki. Pielęgnuje najwyższe wartości, z którymi każdy z nas się urodził, dając witalność, stan poczucia własnej wartości, poczucie bezpieczeństwa w życiu, uwalnia od stresu, depresji i bezsenności. W Sri Sri Jodze równorzędny nacisk kładzie się na dobre funkcjonowanie zarówno ciała, umysłu i ducha. Dlatego tak ważne miejsce zajmują tu praktyki oddechowe-pranajamy. Twórca tej ścieżki Sri Sri Ravi Shankar, został zaproszony do Parlamentu Europejskiego, poprowadził pierwszą sesję jogi dla deputowanych i dzień 21 kwietnia uznano za Międzynarodowy Dzień Jogi.
Więcej na: http://goo.gl/USGuX3

Kamila Karpińska z wykształcenia jest politologiem i psychologiem, absolwentką UW i SWPS, Szkoły Trenerów Umiejętności Psychospołecznych w Ośrodku Intra; stypendystką Goteborgs Universitet w Szwecji i Northeastern Illinois University w USA. Z pasji i serca – nauczycielką jogi i trenerką warsztatów antystresowych. W trakcie pobytu w Indiach ukończyła kurs nauczycielski jogi RYT 200 Yoga Alliance. Czerpie z różnych stylów jogi, choć najbliższa jest jej metoda B.K.S Iyengara, Yin Yoga oraz Vinyasa. Każdy człowiek jest inny, dlatego praktyka powinna być dostosowana do aktualnych jego potrzeb. Jogę praktykuje od 2003 i traktuje jogę jako dialog z ciałem, a nie dążenie do doskonałości. Obserwuje, jak wiele się zmienia pod wpływem uważnej pracy z ciałem, z emocjami i dlatego chce dzielić się tą wiedzą.

W ramach warsztatów zapraszamy również do udziału w kursie gotowania (bez dodatkowych opłat). Naukę gotowania wegetariańskich potraw prowadzi Rafał Perkowski, który od wielu lat jest wegetarianinem i jest kucharzem w znanym warszawskim wegańskim bistro VegeLabb. Chętnie podzieli się swoim doświadczeniem i pasją gotowania. Poznamy też tajemnice przygotowania pysznych ciast i słodkości, a to jest domena Natalki Szeroki.

Miejsce:
Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej.
Zapraszamy do komfortowego ośrodka Starzyna Joga-Ruch-Oddech, oddalonego od zgiełku miejskiego i otoczonego nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas się naprawdę zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych (asfaltowe nieuczęszczane drogi).

Odległość od Warszawy:
200 km. Dojazd samochodem lub pociągiem ok.3 h. Bardzo dobre połączenia PKP ze stacji W-wa Wschodnia do stacji Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór samochodem po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.

Zamieszkamy w nowych lub świeżo wyremontowanych pokojach z łazienkami.
Ćwiczyć będziemy w pięknej sali 105 m² z dębową podłogą, drabinkami i pomocami do jogi.

Program:
Rozpoczynamy w sobotę ok. 15.00 zakwaterowaniem, 16.30 sesja jogi, 18.30 obiadokolacja i ognisko. Kończymy w piątek lunchem ok. godz.12.

Plan dnia:
8.00 – 8.30 – napoje, soki, owoce.
8.30 – 10.30 – pranajamy i sesja jogi.
11.00 – lunch z gorącymi przystawkami
11.30 – 16.30 – czas wolny
16.30 – 18.30 – sesja jogi
18.30 – obiadokolacja

Zapraszamy na dwie sesje jogi i pranajam dziennie i dodatkowo 4 spotkania z gotowaniem.

Wyżywienie:
Zapewniamy poranną herbatę, napoje, owoce, świeże shaki owocowo-warzywne i 2 pełne wegetariańskie posiłki (z nabiałem). W ciągu dnia przekąski, owoce. Gotują osoby z wieloletnim doświadczeniem, według sprawdzonych receptur. Atmosfera spokoju, radości i ciekawości podczas przygotowania posiłków daje efekty w postaci smakowitych potraw.

Koszt wyjazdu:
W pokoju 2 osobowym z łazienką 1450 zł za osobę (osoba towarzysząca niećwicząca 1250 zł). Dzieci w wieku 4-12 lat 700 zł.

Rezerwacji dokonujemy wypełniając formularz zgłoszeniowy lub na stronie www.starzyna.pl i wpłacając opłatę za warsztat 750 zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57, Białystok, nr konta: 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926.

Formularz zgłoszeniowy

Opłata za pobyt (spanie i wyżywienie):
700 zł – można opłacić gotówką na miejscu lub przelewem na konto Andrzej Perkowski, Starzyna 30, nr 31 1050 1823 1000 0022 7151 7589

Potwierdzenie wpłaty proszę przesłać mailowo adres: gosia.joga@gmail.com

Ilość miejsc ograniczona – ok. 20 osób. Decyduje kolejność wpłat.

Dodatkowe atrakcje w czasie wolnym w cenie kursu:
sauna, masaż na profesjonalnym łóżku masującym, zewnętrzny duży basen, kort tenisowy ze sztuczną trawą, krykiet na trawie, nordic-walking, ping-pong, ognisko ze śpiewem i gitarą, filmy z projektora, zielone shaki z naturalnych ziół, wędrówki po puszczy lub wycieczki rowerowe (rowery są w ośrodku, ale zachęcamy do zabrania własnych rowerów).
Rozmowy, wymiana doświadczeń, pytania i odpowiedzi dotyczące praktyki jogi.

Ponadto atrakcją kulturalną jest możliwość uczestniczenia w Festiwalu Folkowym w Czeremsze www.festiwalczeremcha.pl i oglądanie spektakli Międzynarodowego Festiwalu Teatralnego WERTEP. Spektakle wystawiane są w sąsiednich miasteczkach i wioseczkach, wstęp wolny. Jest to szczególna atrakcja kulturalna ściągająca wielu turystów.
Więcej na stronie www.wertepfestival.pl

Organizator:
Małgosia Perkowska, tel.: 607 190 005, e-mail: gosia.joga@gmail.com, Andrzej Perkowski tel.: 606 266 663
facebook: https://www.facebook.com/StarzynaJoga

Zapraszamy i do zobaczenia w Starzynie.